Anatomia stopy
Każdy ma swoją unikalną budowę anatomiczną, która determinuje sposób poruszania się i rozkład obciążeń podczas aktywności fizycznej. Wysokość podbicia i szerokość śródstopia wpływa znacząco na dobór odpowiedniego modelu. Dobrym rozwiązaniem może okazać się profesjonalna analiza biometryczna stopy. Jest ona dostępna w specjalistycznych sklepach sportowych i pozwala określić indywidualny profil biegacza czy sportowca.
Warto również zwrócić uwagę na ewentualne asymetrie między stopami, gdyż często zdarza się, że lewa i prawa stopa różnią się rozmiarem. Ignorowanie tych różnic może prowadzić do otarć, odcisków, a w dłuższej perspektywie przy aktywnym użytkowaniu do poważniejszych problemów zdrowotnych.
Rodzaj dyscypliny
Każda dyscyplina sportu wymaga innego doboru obuwia. Dlatego ważne, by najpierw określić, do jakiego typu aktywności potrzebujesz butów. Jeśli planujesz różne aktywności, to dobierz inną parę do każdej z nich.
Przykładowo, buty do biegania charakteryzują się rozbudowaną amortyzacją, szczególnie w części piętowej. Dodatkowo posiadają one specjalnie wyprofilowaną podeszwę ułatwiającą naturalny ruch stopy od pięty po odbicie z palców.
Dla kontrastu trening siłowy wymaga stabilnego oparcia i minimalnej amortyzacji. Płaska, twarda podeszwa zapewnia lepszy kontakt z podłożem podczas wykonywania przysiadów i martwego ciągu, co przekłada się na bezpieczeństwo oraz efektywność treningu. Z kolei sporty halowe wymagają obuwia z podeszwą niepozostawiającą śladów na parkiecie oraz zapewniającą dobrą przyczepność podczas zmian kierunku biegu.
Do niektórych sportów nadać się mogą również buty typu barefoot. Wyróżnia je bardzo dobre dopasowanie do kształtu stopy, co wspiera biomechanikę ciała. Pomaga to uniknąć kontuzji. Więcej o butach barefoot przeczytasz w artykule, do którego prowadzi ten link: https://www.decathlon.pl/c/htp/jakie-buty-barefoot-wybrac-co-to-za-typ-obuwia_b8dbd632-bfd7-4846-b49a-618280b19c84.
Materiały i technologie
Na sklepowych półkach możesz zobaczyć wiele rodzajów butów, które poza zastosowaniem wyróżnia także materiał oraz technologie wykorzystane w produkcji. Dobrym wyborem będzie cholewka wykonana z oddychających materiałów syntetycznych. Zapewnia ona odpowiednią wentylację stopy, co jest wyjątkowo istotne podczas intensywnego wysiłku.
System sznurowania również odgrywa istotną rolę w dopasowaniu buta do stopy. Asymetryczne sznurowanie, dodatkowe otwory czy specjalne systemy blokujące pozwalają na precyzyjne dostosowanie stopnia ucisku w różnych częściach buta. Niektóre modele wyposażone są w technologie adaptacyjne, które dostosowują się do kształtu stopy podczas użytkowania.
To tylko część z rad, które powinieneś wziąć pod uwagę przy doborze sportowego obuwia. Jednak warto zwrócić na nie uwagę, by później móc uniknąć kontuzji i ogólnego dyskomfortu.
